Kolesterol, vücuttaki hücre yapısına,enerji ve hormon üretimine katkıda bulunan balmumuna benzeyen bir yağdır. Aslında kolesterol, vücudumuz tarafından üretilen ve bazı gıdalardan da alabileceğimiz bir madde olarak da geçmektedir. Vücutta yüksek kolesterol olması yani kolesterol fazlalığı görülmesi damarlarda birikinti ve plakalar oluşturur. Yüksek kolesterol tek başına görüldüğünde,uzmanlarca bir hastalık olarak kabul edilmese de, damarlarda birikmesinden dolayı kalp ve damar hastalıklarına neden olabilmektedir. İnsan vücudunda görülen 2 tip kolesterol vardır. Bunlar;
1. İyi ( HDL)
2. Kötü ( LDL ) kolestroldür.
1. HDL(İyi) Kolesterol Nedir?
Yapılan test sonucunda bu değerin düşük değerlerde olması gerekir. Yani LDL kolestrolün aksine vücuttaki HDL değerlerinin yüksek olması sağlığımız açısından oldukça iyidir. HDL, vücutta bulunan fazla kolesterolün sindirim sistemi ile dışarı atılmasını sağlar. Bunu yaparken öncelikle karaciğere ulaşmasını sağlar. Bu yüzden HDL kolestrol, damar tıkanıklığına ve kan dolaşımının yavaşlamasına neden olan kolesterolün vücuttan atılmasını sağladığı için iyi kolesterol olarak bilinmektedir.
2. LDL (Kötü) Kolesterol Nedir?
LDL kolesterol ise, karaciğerde üretilen ve kolesterolü kan yoluyla taşıyan moleküller proteinlerdir. LDL kolesterol genelde kötü kolesterol olarak bilinse de, bazı yararlı fonksiyonları da vardır. Vücuttaki aminoasitleri ve antioksidanları diğer hücrelere ulaştırılan LDL kolestroldür. Ama eğer vücutta fazla miktarda bulunursa önemli sağlık sorunlarını da beraberinde getirmekte ve negatif etkileri pozitif yönlerinden ağır basmaktadır.
KOLESTROL BELİRTİLERİ
Vücutta genellikle görülen kolesterol belirtileri şunlardır;
- Baş dönmesi,
- Yorgunluk,
- Göz altında oluşan siyah halka,
- Görme de bulanıklık,
- Stres,
- Ağızda acımsı tat,
- Baş ağrısı,
- Sol kolda ve kalp üzerinde ağrı,
- Uykusuzluk.
KOLESTEROL NEDEN OLUR?
Kolesterolü Yükselten Faktörler
Kolesterol insan vücudunda görülen bazı faktörlerden de kaynaklanabilmektedir. Bunlar;
- Hipertansiyon,
- Diyabet hastalığı,
- Menopoz,
- Uygunsuz olarak beslenme,
- Sigara,
- Alkol,
- Böbrek, karaciğer ve tiroid hastalıkları,
- Stres,
- Hareketsizlik.
Hamilelikte Kolesterol Yüksekliği
Hamilelikte görülen kolesterol yüksekliği,hem anne hem de bebek açısından oldukça tehlikelidir. Kısaca anlatmak gerekirse,vücutta kan yağları diye bilinen lipid yapısındaki bileşikler kolesterol ve trigliserid olmak üzere iki tür bulunmaktadır. Gebelikte ldl kolesterolün yüksekliği kırmızı alarm olarak görülür. Kolesterol yüksekliği nedeniyle damarların iç yüzüne yapışan plaklar oluşur. Plaklara başka maddelerin eklenmesi ile bu plaklar büyür ve bunların üzerinde oluşan çatlaklarda biriken pıhtılar vücuttaki damarları tıkar. Damar sertliği olarak bilinen bu tıkanıklık durumu kişide kalp krizine ve inmeye kadar yol açmaktadır. Vücutta normal görülen kolesterol total olarak 200 mg/dl altında olması normal kabul edilmektedir. Hamilelikte kolesterol yüksekliği iyi bir durum olarak görülmemektedir. Bu sebepten dolayı gebelerin dikkat etmesi gereken konulardan birkaçı şöyledir:
- Bol miktarda meyve ve sebze tüketilmelidir.
- Fazla kilolar varsa bunlar vücuttan atılmalıdır.
- Baklagil ürünleri her hafta mutlaka tüketilmelidir.
- Haftalık olarak az şekilde hayvansal gıdalar tüketilmelidir.
- Gebelik boyunca az miktarda bisküvi ve pastane ürünleri tüketilmelidir.
- Gebelik sürecinde kesinlikle alkol ve sigara kullanımına dikkat edilmelidir. Fazla tüketimi zararlı olmaktadır. Önerilen hiç bir şekilde alkol ve sigara kullanmamanızdır
- Günlük olarak mutlaka spor, koşu, yürüyüş gibi şeyler yapılmalıdır.
Kolesterol Nasıl Düşürülür?
Aşağıda verilen bilgiler kolesterol hastaları içindir.
- Salatalara yağ eklenmemesi gerekir. Salataya yağ yerine limon ve sirke kullanabilirsiniz.
- Günlük 2 tane ceviz veya 10 tane fındık yiyebilirsiniz.
- Tuzdan her şekilde uzak durulmalıdır.
- Yemeklerinizde yağsız et tüketin. Et yemeklerine ek olarak yağ eklemeyin.
- Günlük olarak çok fazla yumurta tüketmemelisiniz. Sadece haftada bir kez haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz.
- Lifli gıdaları bol tüketin. Çünkü lifli yiyecekler kolesterolün düşmesini sağlamaktadır.
- Öğünlerinizde kepekli ekmek tüketmeye çalışın.
- Meyveleri kabuğuyla tüketmeye çalışın.
- Kuru baklagil tüketmeye özen gösterin.
- Günde 7-8 bardak su tüketilmelidir.
KOLESTEROL ZARARLARI
Yüksek Kolestrolün Neden Olduğu Hastalıklar
İnsan vücudunda görülen yüksek kolesterol zararları oldukça fazladır. Kalbi besleyen damarlarda kolesterol birikimi, bu damarlarda tıkanma ve daralma sonucunda da kişide; kalp krizi,göğüs ağrısı ve kalp yetmezliği gibi sorunlara neden olmaktadır. Bunların sonucunda hasta olan kişi için koroner by-pass ameliyatı veya anjiyoplasti (balonla, daralmış koroner arterin genişletilmesi) işlemine ihtiyaç duyabilir. İnsan beynini besleyen boyun damarlarında kolesterol birikimi olması durumunda; felçlere, dengesiz yürümeye,bilinç kaybına, konuşma bozukluklarına yol açmaktadır. Böbrek damarlarında ise kolesterol birikimi olması yüksek tansiyon ve böbrek yetmezliğine neden olabilmektedir.
UYARI !
İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmutur. Bu yazılar kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Yaşadığınız herhangi bir sağlık sorunu varsa mutlaka doktorunuza başvurunuz. Lütfen şunu unutmayın! Sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri genellikle kişinin kalıtsal özellikleri,kilo farklılıkları,biyolojisi, boy, yaş, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik göstermektedir. Yaşadığınız sağlık sorunlarının tedavisinde size ancak doktorunuz yardımcı olabilir.
